Tips Mudah Menghindari Bahaya Sinar Matahari

Tips Mudah Menghindari Bahaya Sinar Matahari - Sinar matahari dikenal memiliki dampak buruk, meski manfaatnya juga tidak kalah sedikit. Berikut adalah beberapa tips untuk anda agar bisa menghindarinya bahaya dan mendapatkan manfaat sinar matahari. Walaupun Sinar matahari diklaim memiliki banyak bahaya, sebenarnya sinar matahari memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan tubuh (suplai vitamin D) dan kulit. Tentu manfaat ini bisa didapat dengan optimal apabila kita bisa menghindari berbagai bahaya atau dampak buruknya.

Berikut adalah beberapa poin tips untuk menghindari dan melindungi kulit dari dampak buruk sinar matahari:

1. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat yang cukup dari sinar matahari adalah memperhatikan berapa lama anda berada di bawah paparan sinar matahari. Setelah itu, lindungi tubuh dan kulit dengan pakaian yang cukup melindungi.

2. Lama waktu yang dianjurkan saat mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung bervariasi. Orang berkulit coklat cenderung memiliki daya tahan lebih lama dibanding orang berkulit pucat. Ini juga berlaku bagi orang berkulit lebih tebal. Saat anda mulai terbiasa dengan paparan sinar matahari setiap tahunnya, kulit anda akan menjadi lebih coklat dan bisa menoleransi paparan sinar matahari lebih lama dari sebelumnya. Jika anda belum terbiasa mandi matahari, dan baru akan melakukannya, maka kira-kira 10 – 15 menit adalah batas toleransi anda.

3. Jika anda ingin berjemur lebih lama dari rata-rata batas toleransi sesuai kondisi kulit anda, maka dianjurkan untuk menggunakan lotion pelindung kulit (sun block atau sun balm). Sun block/sun balm memiliki faktor perlindungan dengan parameter antara 3 – 30. Faktor ini biasa tertulis pada label kemasan produk. Angka-angka tersebut menunjukkan faktor atau tingkat perlindungan hingga lama waktu tertentu. Perlu diperhatikan bahwa tingkat perlindungan sebenarnya biasanya lebih rendah daripada yang tertulis pada label.

4. Contoh perhitungannya begini, jika anda bisa bertahan hingga 30 menit (setengah jam) di bawah sinar matahari langsung, bukan berarti anda bisa bertahan 10 jam jika menggunakan lotion pelindung kulit yang memiliki faktor perlindungan 20. Lotion atau sunblock juga harus dioleskan beberapa kali pada kulit saat anda berjemur, khususnya jika anda juga berenang di sela-sela aktivitas berjemur. Lotion disarankan masih baru dan bukan produk lama, karena faktor perlindungannya sudah berkurang.

5. Wajah adalah bagian paling vital dan rentan terhadap sinar matahari. Pada saat berada di bawah sinar matahari langsung, usahakan mengurangi dampak buruk matahari dengan memakai topi atau pelindung kepala lainnya, setidaknya untuk menghalangi wajah dari terpaan sinar matahari langsung.

6. Beberapa jenis nutrisi juga dikenal memperkuat kulit dalam menghadapi dampak buruk sinar matahari. Beberapa contohnya adalah ikan dan minyak zaitun.

7. Perhatikan berbagai informasi cuaca khususnya di wilayah anda. Lapisan ozon semakin melemah, maka setiap informasi mengenainya sangat penting untuk diketahui.

Semoga dengan Cara menghindari Bahaya Sinar Matahari dapat bermanfaat untuk kesehatan kita semua.